Новые смыслы: как в Якутске помогали женщинам выйти из кризиса

2026-03-31 13:12 Мамочки

Четыре недели и сотни моментов, когда можно было просто выдохнуть. В Якутске завершился очередной этап проекта «Мамочки в ресурсе» - комплексной программы поддержки для женщин, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Проект реализован АНО Центром психологической и информационной поддержки семей «Первый шаг» и сервисом «Под присмотром» при участии фондов «Синет Спарк» и «Вклад в будущее».

Все началось с честного разговора. На первом тренинге психолог Саида Даутова предложила участницам разобраться, куда уходит их внутренняя энергия. Для многих это стал первый опыт за долгое время, когда они разрешили себе не быть сильными и признали: «Мне тяжело».

Женщины учились выстраивать личные границы, справляться с чувством вины и менять установку «я должна» на осознанное «я выбираю».

«Меня глубоко тронули живые истории других участниц, но самое главное - это индивидуальная работа с психологом, - делится участница проекта Амалия. - Спасибо Саиде за поддержку и за то, что она слушала мою боль».

Поддержка не ограничивалась психологией. Юрист Юлия Трикоз напомнила женщинам, что их права - это закон, а не просьба, что стало откровением для тех, кто привык молчать из-за страха конфликтов. Финансовый консультант Анастасия Габинская помогла составить план бюджета, направленный на создание чувства стабильности.

Однако практика показала, что усваивать финансовую информацию в состоянии острого стресса бывает трудно. По мнению участницы Туяры, такие блоки стоит переносить на более поздние этапы программы: «Семинар по финансовой грамотности очень информативен, но на третью неделю я была морально не готова к этой информации - только выходила из стресса».

Программа включала занятия йогой, зумбой, живописью и уроки стиля. Это не просто досуг, а инструменты реабилитации, позволяющие вернуть связь с собственным телом.

«Зумба заряжала солнечной энергией, а мастер-класс по живописи позволил отдохнуть от мыслей. Я была полностью вовлечена в процесс», - рассказывает Амалия.

В то же время отзывы показывают, что физическая активность должна быть адаптивной. Туяра отметила деликатный подход в йоге и арт-терапии, подчеркнув важность понимания ситуации спикером, в то время как активные танцы оказались уместны не для всех участниц.

Уникальность проекта «Мамочки в ресурсе» заключается в снятии главного барьера - вопроса, с кем оставить ребенка. Пока мамы находились на сессиях, с детьми работали профессиональные няни сервиса «Под присмотром».

Участница Кюннэй выразила отдельную благодарность команде: «Все было под присмотром, спасибо девушкам за их искреннюю заботу. Это позволило нам пройти путь без лишних тревог».

Если суммировать опыт участниц и работу экспертов, то главные выводы этого сезона можно свести к четырем принципам:

Выбирать себя. Ставить свои нужды в приоритет без чувства вины.
Принимать помощь. Понять, что ты не одна, и делегировать задачи - это нормально.
Менять график. Находить в расписании место для чего-то, кроме бытовых хлопот и уроков.
Фокусироваться на отдыхе. Учиться отдыхать качественно, чтобы восстановить внутренний ресурс.

Финишем проекта стала фотосессия, где каждая женщина выбрала образ, отражающий ее внутреннее состояние. Но главным результатом стали не снимки, а сформировавшееся сообщество. Теперь у участниц есть группа поддержки, где можно быть уязвимой и не бояться осуждения.

В фонде «Синет Спарк» подчеркивают: инвестиции в подобные проекты - это вклад в людей, которые находят в себе силы менять реальность. Женщины, пережившие кризис, не просто получили помощь - они нашли опору и голос, чтобы двигаться дальше. На этот раз - уже не в одиночку.